ਸਰੀਰਕ ਪੀਰੀਅਡ ਵਿੱਚ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਰੁਕਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ dysmenorrhea ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਠੰਡੇ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਠੰਢ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਵੇਲੇ ਕੁੜੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ:
-ਪਾਣੀ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰੋ: ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਬਹੁਤ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਅਤੇ 41 ℃ - 49 ℃ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਵੇਗਾ।
ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ: ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ 20 ਮਿੰਟ ਕਾਫ਼ੀ ਹਨ।
-ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਭਿੱਜਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਰੰਤ ਸੌਂ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਚਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਮਾਰਚ-11-2023